NEVICA

E' tutto innevato.

Tutto bianco.

Un bianco puro e splendente

...anche in questa notte buia e senza stelle.

Mi piace la neve :) e anche tanto. Mi mette allegria. Mi da un senso di semplicità e di origine.

Non so se riesco a spiegarmi bene.

Cammini per una strada innevata e, se ancora nessuno ci è passato, scorgi solo un'immacolato velo soffice posato per terra. Ti giri e vedi i tuoi passi, il tuo cammino, marchiati su questo velo. Ma se attendi un pò, noti che i tuoi segni sulla terra incominciano di nuovo a innevarsi. A riprendere quello stato di purezza con il velo soffice che scende di nuovo.

La trovo semplice. E proprio perchè è semplice....è naturale. E' quello che deve essere e nulla più.

Come Vorrei Essere

Una volta su un blog ho letto di un esercizio di visualizzazione del futuro che aiuta a mantenerti sulla strada per raggiungere i tuoi obbiettivi. In pratica si fa una descrizione di come si è veramente e come si vorrebbe diventare. In questo modo si focalizza meglio la meta.

Comunque proviamoci.

COME SONO:
Alta 1metro e 60cm. Peso 63kg. Capelli castano chiaro di inverno e biondo scuro d'estate. Ricci, ricci come una donna africana. Occhi castani scuro, che con il sole diventano castani chiaro e oro. Ossatura esile ma corporatura robusta. Sono in sovrappeso di 15kg minimo. Ho delle cosce e un culo enorme. Ho la pancetta e un seno abbondante (taglia 3, coppa D). Braccia spesse e spalle larghe (facendo nuoto per 15anni dall'età di 3anni). Carnagione bianca-grigio. Sembro sempre che sto male e ho 2occhiaie evidenti.

COME VORREI ESSERE:
Alta 1metro e 60cm. Peso 40kg. Capelli rosso naturale (quel rosso-biondo che al sole diventano arancioni). Ricci, ricci morbidi e setosi. Occhi verdi chiaro, con pagliuzze oro. Corporatura esile. BMI 16. Cosce magre, culo sodo e spazio fra le gambe. Pancia piatta e seno normale (taglia 2, coppa B). Braccia esili e spalle evidenti, con la clavicola visibile. Carnagione bianca latte e luminosa. Senza occhiaie e imperfezioni.

Magari posto un disegno fatto da me di Come Vorrei Essere.
Ci lavoro in questi giorni.

Capelli rossi :)

Second Day. Dieta Astrid.

COLAZIONE:

Thè alla vaniglia non zuccherato

META’ MATTINA:

Thè verde non zuccherato

PRANZO:

200g di polpo bollito senza condimento (114kcal)

200g di zucchine bollite senza condimento (26kcal)

META’ POMERIGGIO:

Cioccolata calda senza zucchero aggiunto (50kcal)

CENA:

Thè bianco non zuccherato

First Day. Dieta Astrid.

Stamattina la bilancia segna 63kg.
Ok. Non male. (malissimo a dir la verità...)

Oggi la mia dieta consiste in:

COLAZIONE:

Thè alla vaniglia non zuccherato

META’ MATTINA:

Thè bianco non zuccherato

PRANZO:

100g di petto di pollo alla piastra (110kcal)

200g di lattuga cruda non condita (30kcal)

           -ma 200g di lattuga sono tantissimi. Un piatto bello pieno è di 40/50g.
            infatti mi sono pesata 40g di lattuga (6kcal)

META’ POMERIGGIO:

Caffè lungo non zuccherato

CENA:

2bicchieri di latte scremato (70kcal)

META’ SERA:

Thè verde non zuccherato

Per un totale di  186kcal

New Week

Dopo aver passato un sabato intero a teatro, tra prove con il mio gruppo di danza e la spettacolo per beneficenza. Oggi mi sono riposata.....e ho mangiato. Non tanto...ma comunque troppo per la mia meta.
Da domani inizio una dieta che ho "inventato" io. Dura una settimana e posterò tutto quanto. Giorno per giorno. Per vedere se funziona, domani mattina, mi peso appena sveglia e poi lo rifarò la mattina del lunedì dopo.
Questa dieta serve sopprattutto per ridurre la fame e "restringere" il bisogno che lo stomaco richiede sempre.

Adesso vado a nanna. Ma prima...un pò di thinispiration per mantenere alto l'autocontrollo e ricordarmi che non si ottiene niente senza fatica.

GRAZIE MAMMA

"Era ora che ti mettessi a dieta"

"Io te lo sempre detto e ripetuto che mangi troppo"

Grazie mamma.

Me lo ripeti da quando avevo 13anni.

Facendomi capire che non mi accettavi.

Bè più precisamente che non accettavi una figlia con dei chili in più.

Guardavi solo il mio peso e sono sicura che alla fine non mi accettavi perchè sei te che dovevi guidarmi a quell'età.

Ma non hai mai riconosciuto la tua parte.

E io mi sono sentita sola.

E cosa ha portato, mamma?

Sono diventata bulimica.

Ho passato 2 anni a mangiare e vomitare.

Non lo sapevi mica.

Avevo incominciato per il senso di colpa che mi hai dato e la mancata accettazione di me.

Però ne sono uscita.

Da sola.

E sono ingrassata.

Continuavi però a non vedere il mio dolore.

Io notavo tutto.

I tuoi sguardi.

Le parole nascoste dietro i commenti.

Sempre che mi facevano male.

Adesso sono cresciuta.

E cosa mi hai lasciato in eredità?

Il non accettare il mio corpo.

E che il mio peso è più importante della mia persona.

Il fatto di essere infelice in un corpo che non mi appartiene.

Grazie mamma.

D.A. 26/11

Colazione: Thè alla vaniglia non zuccherato, 3 fette biscottate (120kcal) e 3 biscotti integrali (90kcal)
p.s.:credo che mi convenga mangiare i biscotti integrali. Sono più buoni e contengono molte fibre.

Cosa prevede la giornata.

Merenda mattina: Thè bianco non zuccherato.

Pranzo: Hamburger di manzo e spinaci 120g (100g di manzo magro: 150kcal)+(20g di spinaci: 4,8kcal) (154,8kcal) e una fetta di pane ai 5 cereali (40kcal)

Merenda pomeriggio: niente

Cena: niente

In totale 404,8kcal

SIIII.....Per oggi sono stata brava...ho seguito il D.A. che mi ero prefissata.

D.A. 25/11

Pranzo: Yogurt fibra alla prugna e cereali (120kcal)

Basta...oggi andrò avanti a niente.

Vediamo se resisto. :)

Ok...aggionamento delle 20.46
Non sono riuscita a resistere.

Cena: Thè bianco non zuccherato con 5 fette biscottate (200kcal)

Totale calorie di giornata : 320

Vabbè sono comunque contenta. Stasera ho dovuto preparare la cena per i miei e mio fratello. Ho fatto pasta con il pesto e patate, frittata con piselli, cipolla e formaggio e una macedonia con mele e banane.
E di tutto questo io non ho toccato niente :)

E adesso vado a danza.

D.A 24/11.....no comment

No comment perchè dovevo solo bere liquidi oggi (acqua, thè, latte, frullati, etc...) ma non c'è l'ho fatta.
La mia insegnante di danza mi ha invitato fuori a pranzo...e non potevo andare al ristorante e dire: "scusi oggi non mangio, mi può fare un frullato di carote e sedano senza aggiungere nient'altro?!?!".
Così ho mangiato.....
Vabbè...per domani ho deciso di accantonare la macchina (che è pure in riserva) e andare a scuola in bici.
Anche se è molto lontana e fa freddino. Almeno mi sparo circa 3ore di bici tra andata e ritorno. E domani mattina sempre la solita ginnastica e corsa sul tapirulan (ma si scrive così??).

Siamo tutti dei piccoli pesci in un mare di disperazione.

Fissiamo il cielo stellato.

Sognando le nuvole.

Sognando l'aria.

Sognando la luce della luna e delle stelle.

Invece siamo calamitati dentro un mare profondo e oscuro.

Dove se sprofondiamo non riusciamo più a risalire.

Così da non poter più sognare di toccare le nuvole, di sentire l'aria e di ammirare la luce magica della luna e ancestrale delle stelle.

Cerchiamo sempre un modo per diventare uccelli e poter finalmente volare liberi nel cielo.

Ma alla fine si rimane sempre quello che si è. Un pesce che sogna in un mare di disperazione.

By Astrid

D.A. 23/11

Ok...parto con il dire che stamattina mi sono pesata ed è spuntato fuori un 63,5 kg. In un giorno ho tolto circa 500g. E' poco, ma almeno è un'inizio....
Comunque:

Colazione: Thè alla vaniglia non zuccherato e una fetta biscottata (37kcal)


Merenda mattina: Caffè espesso alla vaniglia non zuccherato (che sinceramente non so proprio come ricavarne le kcal)


Pranzo: Panino al formaggio (tutta colpa di mia cugina che voleva offrirmi il pranzo) :) (395kcal)
Thè bianco non zuccherato

Merenda pomeriggio: Thè verde non zuccherato.

...e visto che a pranzo mi sono pappata quel mattone di calorie, detto comunemente panino, faccio che saltare la cena. Oppure mi bevo un'altro thè.

Quindi oggi siamo a 440kcal.

 

Voglio queste gambe!!!!!!!!!

Diario Alimentare - primo

L'avevo detto che avrei postato il diario alimentare giornalmente? Bhè...credo di averlo detto ma non fatto...quindi incomincio oggi.
Perchè oggi?
Semplice. Mi sono decisa. Finalmente. Andrò in palestra ogni giorno. E ridurrò drasticamente le calorie che ingurgito. Terrò tutto sotto controllo. E ogni mercoledì...digiuno da cibo.




Voglio essere leggere.
Voglio sentirmi leggera.
Leggera come una fata.
















Comunque...il mio D.A. 22/11/10

Colazione: thè alla vaniglia non zuccherato e 2 fette biscottate integrali (75kcal)
p.s. le fette biscottate non mi sono molto piaciute. Credo che le toglierò dalla colazione.

Merenda mattina: niente :) anzi ho sudato per 2orette in palestra.

Pranzo: 2 bicchieri da 25cl di latte parzialmente scremato (25kcal) Bleah!!! *_*
p.p.s. Questo è il mio personal trainer che mi ha detto di bere almeno 2 bicchieri di latte dopo 1/2ore dall'allenamento.

Merenda pomeriggio: Cioccolata calda senza zucchero (quelle delle macchinette che sono INCREDIBILMENTE con poche calorie) (50kcal)
un mandarino (22kcal)

Cena: Pannocchia bollita da 100grammi senza condimenti (180kcal)
Insalata non condita - circa 70grammi (10,5kcal) e ho sgarrato assaggiando una fettina di patata dolce :( (circa 25kcal)

In totale 387,5 kcal
Bhè non è andata male...e dire che mi ero prefissata di non superare le 600kcal all'inizio della mia dieta.
Visto il primo risultato positivo (anche se ho sgarrato con la fettina di patata) credo che mi prefiggerò di non superare le 500kcal x le prime 2settimane...poi si diminuisce. :)

WE LOVE MILAN

 

Questo sabato ho camminato per le vie di Milano. Era il compleanno di una mia amica, e voleva passarlo a fare shopping. Un'ora e mezza di treno e tanti soldi spesi nei negozzietti. Giornata all'insegna del buon umore, dell'amicizia e delle cazzate che si dicono quando riesci a star bene con delle persone.
Mi mancavano delle giornate così. Ultimamente la mia vita era solo divisa tra lavoro, scuola e prove per danza. Sempre di corsa, sempre ad andare da un posto all'altro. Non riuscivo più ad uscire con le mie amiche. Non riuscivo a ritagliare del tempo alle persone a cui voglio bene (che, fidatevi, si contano con le dita di una sola mano).
Bhè...è stato come una liberazione. Togliersi dalla solita routine e riprendere a vivere. Semplicemente.

COFFEE

Oggi finalmente sono riuscita a prendermi un caffè all'americana.
Hanno aperto questo nuovo bar qui a Torino, il BUSTERS.
Così, finito di lavorare, io e il mio socio siamo andati a cercarlo per provarlo.
Un bicchierone take away bollente. Buono però.

Ok...lo so, nella foto c'è Starbucks.
Volevo solo rendere l'idea.

VOGLIA DI CAMBIARE

Voglio cambiare. Voglio poter accettare il mio corpo. Voglio guardarmi allo specchio e non urlare per non mettermi a piangere. Voglio la soddisfazione di far fermare la gente per guardarmi.

"Ho sognato di diventare tanto bella, da far voltare le persone che mi vedevano passare."  

Marilyn Monroe

...incominciamo questo cammino.....

No time to think...

Russian Roulette

di Rihanna

Take a breath / Prendi fiato

Take it deep / Fallo profondamente
Calm yourself / Calmati
he says to me / mi dice lui
If you play / Se giochi
you play for keeps / gioca seriamente
Take the gun / Prendi la pistola
and count to three / e conta fino a tre
I’m sweating now / Sto sudando adesso
moving slow / mi muovo lentamente
No time to think / Non c’è tempo per pensare
my turn to go / tocca a me andare

And you can see my heart beating / e puoi vedere il mio cuore che batte
you can see it through my chest / puoi vederlo attraverso il mio petto
Said I’m terrified / Ho detto che sono terrorizzata
but I’m not leaving / ma non me ne sto andando
I know that I must pass this test / So che devo passare questa prova

So just pull the trigger / quindi premi il grilletto
(trigger, trigger) / (grilletto, grilletto)

Say a prayer to yourself / Dì una preghiera per te stesso
he says close your eyes / lui dice di chiudere gli  occhi
sometimes it helps / a volte aiuta
and then I get / e allora percepisco

a scary thought / un pensiero spaventoso
that is here means he is never lost / cioè se lui è qui significa che non ha mai perso

And you can see my heart beating / e puoi vedere il mio cuore che batte
you can see it through my chest / puoi vederlo attraverso il mio petto
Said I’m terrified / Ho detto che sono terrorizzata
but I’m not leaving / ma non me ne sto andando
I know that I must pass this test / So che devo passare questa prova

So just pull the trigger / quindi premi il grilletto

And my life flashes before my eyes / E la mia vita mi passa davanti agli occhi
I’m wondering / Mi chiedo

Will I ever see another sunrise? / Vedrò mai un’altra alba?
so many won’t get the chance to say goodbye / così non avrò la possibilità di dire addio
but it’s too late to pick up the value of my life / ma è troppo tardi per riconoscere il valore della mia vita

And you can see my heart beating / e puoi vedere il mio cuore che batte
you can see it through my chest / puoi vederlo attraverso il mio petto
Said I’m terrified / Ho detto che sono terrorizzata
but I’m not leaving / ma non me ne sto andando
I know that I must pass this test / So che devo passare questa prova

And you can see my heart beating / e puoi vedere il mio cuore che batte
you can see it through my chest / puoi vederlo attraverso il mio petto
Said I’m terrified / Ho detto che sono terrorizzata
but I’m not leaving / ma non me ne sto andando
I know that I must pass this test / So che devo passare questa prova

So just pull the trigger / quindi premi il grilletto
(trigger, trigger) / (grilletto, grilletto)

Fare il punto

OK...non ho scritto per tipo un mese...
Il lavoro mi tiene impegnata tutte le mattine e adesso anche il sabato e la domenica (da PAZZI!!!)
La scuola è al pomeriggio fino a tardi e per tornare a casa devo farmi un'ora e mezza di pullman.....
arrivo a casa sempre affamata (notare che non ho tempo per fare pranzo) e tre volte a settimana ho pure danza alla sera.....
non riesco più ad uscire con il mio fefe e con la cucciola....l'unica cosa che faccio è tornare a casa, abbuffarmi a cena (si esatto!!!addio dieta) e andare a letto a ore che prima manco immaginavo potessi addormentarmi....

Però è meglio se riprendo in mano la situazione....
sopprattutto per quanto riguarda il cibo, la dieta e il mio corpo....
Voglio potermi accettare e sentirmi bene....ma ultimamente non riesco a controllare niente....mangio perchè sono stanca e stressata.....dovrei trovare un'altra valvola di sfogo a parte il cibo...

Comunque incominciamo con obbiettivi che voglio raggiungere entro la fine dell'anno:
-Pesare 55kg (odio le mie coscione)

-Fare il terzo e quarto piercing (chiedere a charlieeee)
-Primo tatuaggio
-Riprendere chitarra
-Iscrivermi e frequentare una palestra (cioè trovere il tempo e la forza)
-e poi......mmmm....appena mi viene in mente altro lo aggiungo...

Da domani vedo di riprendere la dieta.....

bacio e notte